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很多人都问在看守所里面一天都怎么过啊，这就要说看守所的一日生活制度了，这个由看守所设计规化的，

每个监室墙壁上面都有一张。

夏冬季会有所变化，各地看守所的实际日常会有所不一样，特别是县级看守所跟市级看守所就肯定不一样，这里我们讲市级看守所的日常。

早上6点起床，干活的犯人负责干活，内容包括打被剁，叠被块，同时其他没事干的犯人先去洗漱，被子都整理完之后，按座位顺序这些干活的依次排队去洗漱。号长一般都是单独先洗或者最后单独洗。

洗漱完毕后，负责扫地的犯人扫地，扫完地后擦地队员拿着抹布开始擦地。

完毕之后差不多是7点钟了，7点10分，站队等待吃早餐。

餐车来了之后负责分配饭菜的2人组把饭菜接进来，给大伙分，难免会有不均匀的，这就看各位的点位高低了。吃完早饭大概在7点40左右，刷碗2人组开始刷碗。

其他人开始坐板，进入正课学习时间，（2020年之前也就是疫情以前，从吃完早饭就要劳动，撸手指套、插画等等各地看守所劳动内容不一样，一直到出风，因疫情影响现在不劳动了）正课坐板就是像和尚打坐一样，双腿盘好，上身挺直，一直坐到出风，期间按序排队大小便，出风训练内容就是踏步，唱学习雷锋、日落西山等革命歌曲、背监规12条、后踮蹲练习报数、喊到到到、是是是、声音洪亮，训练20分钟，休息10分钟，半小时后收风回监室吃中饭，吃完午休睡觉，进入下午，学习-放风-收风晚餐-点名-看电视，看完新闻联播就洗漱完，然后睡觉。如此反复。

正课学习就是傻坐着，叫做坐板，多数人坐板把脚盘烂了，屁股肉坐黑了，板指的是铺板，不是沙发，没有坐垫，谁坐谁服气，只有号长屁股下能垫个东西。春节放假大年初三就开始坐板。

周六日可以解散自由活动，下棋的下棋，看书的看书，打牌的打牌，仍需要保持秩序，不准赌博，不准大声喧哗。

周一至周五不能解散自由活动，正课时间严格按照一日生活制度进行。

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